운동3 연천 여행 코스 1탄 재인폭포-한탄강댐물문화원-임진강주상절리(한탄강 유네스코 세계지질공원) 캠핑에 관심을 갖다보니 연천하면 유명한 연천재인폭포오토캠핑장 주변 명소부터 시작하게 되었습니다. 현재 재인폭포는 주변 도로 및 주차장 보수로 인해 차량 진입이 초입까지 밖에 안됩니다. 입구에서 무료 셔틀 전기버스를 운영하니 시간대를 맞춰 이용하시면 더욱 편리한 여행이 되실거에요. 주차장 입구에서 재인폭포까지 대략 1km입니다. 주변 산책로가 잘 되어 있으니 시간이 있으신 분들은 한번 돌아보는 것도 추천드려요. 한탄강변을 따라 생성된 주상절리의 모습을 이렇게 자세히 보게 될 기회가 없었는데 제주도에만 있는 줄 알았던 주상절리가 이렇게 넓게 펼쳐져 있더라고요. 조금만 걸어오시면 이렇게 멋진 풍경들을 보실 수 있습니다. 아래쪽 폭포 근접 진입 계단까지 돌아보았는데요. 폭포 바로 앞까지는 안전을 위해 막혀있는 .. 2023. 11. 18. 메세타 루프탑텐트 연천 노지 캠핑 가을 풍경 오랜만에 휴가를 쓸 기회가 있어 평일 포천 피크닉을 다녀왔습니다. 방문일은 11월 9일입니다. 7일가량 지났는데 갑자기 너무 추워짐을 느끼네요. 저번주까지가 가을이었나봅니다. 약간은 무리해서 나간 느낌이 있었는데 그 덕분에 올해의 마지막 가을을 느끼고 왔네요. 중간 중간 저런 배수로가 있어 아쉬웠지만 풍경이 정말 좋은 곳이었어요. 우측에 보이는 곳이 주로 노지캠을 즐기는 곳이라고 합니다. 잠시 차량 이동에 방해되지 않는 곳에 주차한 후 주변을 산책해보았습니다. 보이는 길은 차량 통행이 잦은 곳이라 캠핑하기에는 적합하지 않은거 같아요. 주차한 곳 건너편 이렇게 땅이 잘 다져져 있는데요. 아쉽게도 공식적으로는 차량은 들어갈 수 없게 막혀있지만 옆쪽으로 차량이 드나든 흔적은 남아있었습니다. 사진에 보이는 하늘.. 2023. 11. 15. 하루 100층 계단오르기 장점 단점 주의점 계단 오르기를 시작한 이유 건강을 위해 헬스를 시작했는데 조금만 운동을 해도 두통이 생기기 시작하더라고요. 혈관성 두통으로 갑작스럽게 심박동,심박출량 증가가 혈압 상승으로 이어지며 뇌정맥혈 차단으로 두통이 생길 수 있다고 합니다. 가장 좋은 해결 방법은 운동을 쉬던가 또는 스트레칭을 충분히 해주어 내가 운동할 준비가 되었음을 몸에게 인식시켜주는 것이었기에 웜업 및 스트레칭 겸 시작하게 되었습니다. 물론 계단오르기는 쉽지만 효율적인 다이어트 방법이기도 합니다. 처음 시작하면서 어떤 블로그의 글을 봤는데 100일 간 계단 오르기를 실시한 결과 10kg의 체중감량에 성공하신 분이 계시더라고요. 저는 체력증진과 기초대사량 증가로 운동의 효율성 증진, 운동 전 웜업이 주 목적이고 뱃살이나 옆구리살등은 빼고 싶은 .. 2023. 8. 20. 이전 1 다음
